Passend zu deinem Nährstoffbedarf
In den Wechseljahren ändert sich der Nährstoffbedarf deines Körpers. Kein Grund, auf Genuss zu verzichten! Ganz im Gegenteil: Denn die richtige Ernährung in den Wechseljahren trägt viel zu deinem Wohlbefinden und Gesundheit bei.
Hier haben wir ein paar Rezepte speziell für die Wechseljahre zusammengestellt, die deinen neuen Ernährungsbedürfnissen entsprechen und gleichzeitig sehr lecker, gesund und einfach zuzubereiten sind! Ob schnelle Frühstücksideen, leichtes Obst-Dessert oder proteinreiche Leckerlis - hier wirst du fündig! Einige Rezepte gibt es auch als vegane Alternativen.
Alle Rezepte im Überblick:
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Energy Balls mit Kokos und Himbeeren
Reich an Protein, Ballaststoffen und Antioxidantien
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Orangen-Smoothie mit Ingwer
Perfekt für einen entspannten und gesunden Start in den Tag!
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Heidelbeer-Bananenmilch
Ein leckeres und schnell zubereitetes Getränk für Zwischendurch.
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Chia Pudding mit Beeren
Mit wertvollen Omega-3-Fettsäuren, Proteinen und Ballaststoffen
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Joghurt mit Früchten und Müsli
Mit griechischem Joghurt oder Vegan, mit pflanzlichem Skyr
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Porridge Frühstück mit Obst
Mit Honig, Agavendicksaft oder Birkenzucker - ganz nach deinem Gusto!
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