Vitales, sättigendes Frühstück
Porridge kannst du ideal am Vorabend als Meal Prep Breakfast oder Overnight Oats zubereiten. Dann kann es über Nacht quellen. Das Getreide entfaltet dabei seinen charakteristischen Geschmack und Haferschleim. Die daran enthaltenen Ballaststoffe können so am besten aufgenommen und verdaut werden.
Morgens mischst du den Joghurt mit dem Obst und fertig ist dein tolles, vitales und vor allem langanhaltend, sättigendes Frühstück!
Zutaten für eine Person:
- 2 EL Haferflocken
- 2 EL Dinkelflocken
- 1 EL Leinsamen geschrotet
- 5 EL Milch
- 60 g Weintrauben
- 1/2 Apfel
- 1 EL Joghurt
- 1 EL Leinöl
- 1 EL Nüsse
- 1 TL Honig
Zubereitung:
- Hafer- und Dinkelflocken sowie Leinsamen in Milch einweichen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen
- Obst in mundgerechte Stücke schneiden
- Die eingeweichten Getreideflocken daruntermischen
- Leinöl dazu geben
- Nüsse nach Bedarf grob hacken und zusammen mit dem Obst dazu geben
- Nach Belieben mit Agavendicksaft oder Honig süßen und den leckeren Porridge mit Obst genießen
Erfahre mehr und spare 10%
Abonniere jetzt unseren Newsletter und sichere dir 10 % Rabatt* auf deine erste Bestellung.
*auf das gesamte Sortiment, außer Bücher, Gutscheincode wird mit der Bestätigungs-E-Mail übermittelt.
Wir sind für dich da!
Wir beraten dich gerne unverbindlich rund um unsere Produkte.
Melde dich gerne unter 09195 808-0 oder schreibe uns an info@bitterstern.de